"Ich hatte jahrelang Panik vor Präsentationen. Nach dem Kurs halte ich regelmäßig Vorträge vor 100+ Personen - entspannt und selbstbewusst."
Verwandeln Sie Nervosität in positive Energie und lernen Sie bewährte Techniken, um Auftrittsangst zu bewältigen und selbstbewusst zu präsentieren.
Lampenfieber ist völlig normal und betrifft auch erfahrene Redner. Der Schlüssel liegt nicht darin, die Nervosität zu eliminieren, sondern sie zu verstehen und in positive Energie umzuwandeln. Unser spezialisiertes Training gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um mit Auftrittsangst umzugehen und selbstbewusst aufzutreten.
Erfahren Sie, warum Lampenfieber entsteht und welche körperlichen und psychischen Prozesse dabei ablaufen. Verstehen Sie, dass Nervosität ein natürlicher Schutzmechanismus ist und wie Sie ihn zu Ihrem Vorteil nutzen können. Wir entmystifizieren die Angst vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit.
Lernen Sie effektive Atemtechniken, progressive Muskelentspannung und andere körperliche Entspannungsmethoden. Diese Techniken helfen Ihnen, körperliche Anspannung zu reduzieren und einen ruhigen, kontrollierten Zustand zu erreichen.
Entwickeln Sie mentale Stärke durch Visualisierungsübungen und positive Vorstellungskraft. Lernen Sie, wie Sie sich mental auf Auftritte vorbereiten und negative Gedankenspiralen durchbrechen können. Wir arbeiten mit bewährten Methoden aus der Sportpsychologie.
Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen durch positive Selbstgespräche und Affirmationen. Lernen Sie, Ihre Stärken zu erkennen und zu nutzen. Wir arbeiten an der Überwindung von Selbstzweifeln und dem Aufbau einer positiven Einstellung zum öffentlichen Sprechen.
Wenden Sie das Gelernte in einer sicheren und unterstützenden Umgebung an. Jeder Teilnehmer hält mehrere kurze Präsentationen mit steigender Intensität. Durch schrittweise Exposition bauen wir Ihre Angst ab und Ihr Selbstvertrauen auf.
Lernen Sie, was zu tun ist, wenn trotz aller Vorbereitung die Nervosität überhand nimmt. Wir vermitteln Ihnen Sofortmaßnahmen und Techniken, um auch in schwierigen Momenten die Kontrolle zu behalten und erfolgreich zu präsentieren.
Unser Kurs basiert auf bewährten wissenschaftlichen Methoden:
Über den Kurs hinaus erhalten Sie: